飄得云開撲霽月

這是之前去看王貞乃醫生時,
她提供的秘訣(一小本31頁要五十塊),
我是覺得還蠻受用的,
所以把裡面最重要的八頁內容打出來.

要轉載的人請務必註明:版權是王貞乃醫師的!!
(我是小朋友,不要害我違法~)

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1.正確的洗臉

許多人害怕臉洗多了,會把"寶貴的皮脂膜"洗掉.其實,臉上的油脂是不停的在分泌,根本不必擔心會把油脂洗光.如果洗臉的方法正確,既可以去除多餘的油脂,又可以維持皮膚的光滑潔淨.建議的洗法式:先摸摸鼻頭,出了油就可以洗了,依天洗四次到十幾次都沒有關係.但應該簡單的洗,也就是說,先以冷水沖洗皮膚後,再將肥皂或洗面乳放在手掌上搓揉,待形成泡沫後才往容易有青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下,就趕快用冷水沖乾淨.切記不要過度按摩臉皮,也不能用溫熱水洗臉,否則臉皮會過度乾燥而脫皮.肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜,不要用嬰兒專用的清潔劑(洗完還是油膩膩的),也不要用去角質的產品(會過度脫皮而刺痛).如果已經有點輕微脫皮時,洗臉的次數不改,但洗臉的時間就要減少,例如由30秒變成20秒.如此一來當可常保清爽,舒服.有時不只在臉上,前胸,後背都有可能冒出痘痘來.這時一天能洗兩次澡,同時配合油性膚質配方的肥皂使用,就可以改善.但切記水溫不可太高,因為高溫會刺激油脂過度分泌,反而長更多的青春痘.

2.不要擠壓青春痘

把青春痘裡的膿汁或白色油脂顆粒擠出來,感覺上青春痘好像會銷的比較快.但是此舉卻會造成一連串的傷害,包括形成凹洞,黑斑,容易臉紅,血管擴張以形成一條條血絲,及老是再同一個地方重複冒出青春痘.其實,若在清潔時自然掉出,就不必擔心何時擠最好?也不會留下疤痕了!

3.不要蒸臉

年輕女孩容易臉紅,也就是說容易因為緊張,悶熱,煩躁而使整張臉泛紅.蒸臉,三溫暖,或用熱水洗臉都會使這種情況更加明顯,而且會加速油脂分泌,更易形成青春痘.

4.適當的使用保養品及化妝品

通常眼眶周邊是乾燥的,所以洗臉時此處甚至不必用清潔劑,只要用冷水沖洗即可.洗過臉以後就習慣性的抹些保養性乳液在眼皮處即可.但是那些容易長青春痘的地方,就應連化妝水都不要搽,盡量保持乾爽.當皮膚油質穩定,平日只要塗些口紅,上點眼影,就可以使整個人看起來亮麗大方.所以臉部保養並非每一處都相同,而是看需要性.

5.不要曬太陽

青春痘長的太嚴重時,就是好了也會留下色素斑.曬到太陽以後,紫外線會加重色素斑的痕跡,結果整張臉看起來不是紅的就是黑的,到處色澤不一樣.隨著年齡增加,黑斑的機率也大大提高,更是不能不防曬.會長青春痘的人,防曬的方法仍以傘,帽子,及各種遮掩物較適合.若要使用防曬乳,則以清淡為宜.正確的用法為多次清潔,多次補充防曬乳.如此才能既不會阻塞毛孔,又能真正有效的隔離防曬.

6.睡眠要充足

睡得不好,油脂會分泌得更多,相對的青春痘也長得更多.疲倦,勞累也會使臉色灰沉沉的.所以不要熬夜,睡眠盡量要夠.考試拼通宵時,記得多洗兩次臉,痘痘就不會增加那麼多了.

7.心情要放鬆

緊張,煩躁同樣會使油脂分泌增加.所以心情不愉快猶如落阱下石,會使青春痘長的更多.

8.飲食要均衡

既然沒有確切的證據說巧克力,花生會讓你長更多的青春痘,那麼為何不享受一下美味可口的食物呢?想要皮膚光亮,潔淨,健康,就需要各種不同的營養來幫忙,缺一不可,也不需刻意偏重某樣.但是吃了會讓臉發熱,發紅的飲食,如辣椒,熱湯,啤酒等等仍需避免.以免因燥熱,而增加了油脂的分泌.

9.使用藥物幫忙

因應病患需要,目前市面上能買到治療青春痘的外用藥很多,大部分是安全又有效的.但決不可能立竿見影之效,通常在正確使用下,也要兩三個月才能看得出效果.有些外用藥品使用初期會變得更嚴重,甚至皮膚會因為適應性的關係,顯得又紅又脫皮,如維他命A酸的外用藥.但只要持續使用下去,皮膚就會適應此藥膏,青春痘也會因而快速改善.有些外用藥效果很好,但少數人在使用幾次之後,就會開始過敏,如含有Benzoid Peroxide這種成分的藥膏;有些藥一開始使用時會讓人感覺刺癢,一,兩週以後大部分的使用者就可以接受了,如Azelaic Acid的藥膏.所以如果使用後會明顯的紅腫,癢痛,就要先停止使用,並且拿著藥去問皮膚科醫師.但請不要自行買藥來吃,因為胡亂吃藥後,一出問題就麻煩大了!

10.請教皮膚科醫師

如果你都確實做到了以上的建議,卻依然無法改善,或者你對本文有甚不了解之處,或者你不敢隨便買要來搽,或者你希望有人能依照你的膚質給你正確的建議,那麼你就應該去看皮膚科醫師了.

以上內容皆出自王貞乃醫師的戰痘手冊,節錄p.7~p.14內容.
有任何問題請愛用網路找尋醫師~

-----------------------------------分隔蟲萬歲--------------

話說回來,
因為本人痘子從國小五年級以來從未間斷,
深受此苦,
所以又跑去問中醫友人是否有偏方......

這個,清肝咩,退火咩,
所以跟我說菊花很好用~

又說杭菊是清肝火,貢菊是清肺火,
請記得選杭菊~

再加上本人近視頗深,
於是乎,杭菊加枸杞是本人最近的下午茶......
(有人叫我加決明順便消脂......可不可以慢慢來啊,一個一個排隊好咩?)

不過才喝第二天,
希望30天後會有點小小效果啊~

給大家參考~